自娱自乐是什么心态?

自娱自乐是一种享受孤独的心态，通过自己的兴趣获得快乐。有人喜欢画画、弹琴，也有人爱种花、养鱼，这些活动能让人放松心情。每天花1小时做自己喜欢的事，就能感到满足。这种心态让人不依赖他人，也能减少烦恼。

自娱自乐的人往往内心充实，不需要外界认可。有人喜欢写日记、做手工，还有人爱散步、听音乐。这些简单的活动能带来平静。研究显示，每天坚持自娱自乐的人，压力会降低30分。这种心态让人更专注生活，也更快乐。