晚上23点到凌晨1点是几个小时?

晚上23点到凌晨1点一共是2个小时。这个时间段属于深夜，很多人已经进入梦乡，但也有人选择熬夜工作或娱乐。这个时段气温较低，适合休息，但要注意保暖，避免着凉。凌晨1点过后，夜色更深，万籁俱寂，适合安静的活动。

这个时间段对生物钟有一定影响，长期熬夜会打乱身体节奏。建议尽量在23点前入睡，保证充足睡眠。偶尔熬夜后，第二天可以通过午休补觉，但不要频繁熬夜。熬夜时可以喝点温牛奶帮助放松，但避免喝咖啡或浓茶，以免更难入睡。