中考跳绳女生多少达标?

中考跳绳女生达标标准一般是每分钟跳120次以上，部分地区要求130次。每天练习30分钟，坚持两周就能明显提升成绩。跳绳时注意手腕发力，双脚轻轻点地，避免跳得太高消耗体力。体重较轻的女生更容易达标，穿轻便运动鞋能提高灵活性。

女生跳绳达标需要掌握正确节奏，可以跟着节拍器练习。考试时保持呼吸均匀，中途失误不要慌张，立刻调整继续跳。每天记录进步，增加10次目标，一个月后轻松达到满分标准。跳绳不仅能锻炼身体，还能提高协调性和反应速度。