篮球挡拆可以伸手吗?

篮球挡拆时伸手是常见动作，但必须遵守规则。伸手不能推人、拉人或阻挡对手移动，否则会被判犯规。防守球员伸手干扰投篮或传球时，手臂必须垂直，不能接触对方身体。裁判会根据动作幅度和接触程度吹罚，轻微触碰可能不算违例，但用力推搡肯定不行。

挡拆伸手需要技巧和时机把握。进攻球员用身体挡住防守者后，持球人可以快速突破或传球，伸手制造空间是合理策略。伸手时间短、幅度小，能帮助队友摆脱防守，但过度伸手会引发身体对抗，增加受伤风险。职业比赛中，裁判对伸手动作判罚严格，球员必须掌握分寸。