考试前减压的办法是什么?

考试前可以通过深呼吸、听音乐、散步来放松心情。每天抽出10分钟做喜欢的运动，比如跑步或打羽毛球，也能缓解压力。吃些香蕉、坚果或喝杯热牛奶，帮助身体保持舒适状态。保证7到8小时睡眠，避免熬夜复习，让大脑充分休息。

和朋友聊聊天，分享内心的紧张情绪，也能减轻心理负担。看一部轻松的电影或读一本有趣的小说，暂时忘记考试。整理好学习资料，列出复习计划，按部就班地完成，避免临时抱佛脚。保持积极的心态，相信自己已经做好了准备。