普洱茶真的可以减肥?

普洱茶含有茶多酚和咖啡碱，能促进脂肪分解，帮助身体代谢热量。每天喝3-5杯普洱茶，配合饮食控制，体重会慢慢下降。很多人喝普洱茶后感觉肚子变软，腰围变小，但效果因人而异，不能完全依赖喝茶减肥。

普洱茶还能润肠通便，减少油腻食物的吸收。长期饮用普洱茶的人，消化功能更好，不容易堆积脂肪。不过减肥还是要靠运动和健康饮食，光喝茶效果有限，每天喝2-4杯比较合适，过量可能影响睡眠。