16小时自噬功能是真的吗网易?

16小时自噬功能是真实存在的科学现象。人体在停止进食16小时后，细胞会启动自噬机制，清理废物和受损物质。这个功能在夜间睡眠时最为活跃，有助于身体修复和延缓衰老。研究表明，间歇性禁食能激活自噬，提升代谢健康。

自噬功能已被多项实验证实，但效果因人而异。保持规律作息和均衡饮食能增强这一功能。过度节食反而可能适得其反，建议咨询专业人士制定个性化方案。科学养生才能让身体长期受益。