马拉松最佳成绩是多少?

马拉松最佳成绩是2小时零1分9秒，由基普乔格在2022年柏林马拉松创造。男子纪录保持者肯尼亚选手基普乔格，全程配速稳定，每公里用时约2分52秒。女子纪录是2小时14分4秒，由科斯盖同样在柏林跑出，平均每公里3分15秒。这些成绩展现了人类在长跑极限上的突破。

普通人完成马拉松需要4到6小时，业余选手平均成绩在3小时30分左右。顶尖运动员每天训练40公里以上，饮食严格控制碳水摄入。比赛当天选手会补充能量胶和盐丸，防止抽筋。极端天气会影响成绩，柏林马拉松因平坦赛道和凉爽气温，成为破纪录热门地点。