小笼包适合减肥吃吗?

小笼包皮薄馅多，热量较高，一个大约含50大卡，吃10个就摄入500大卡，相当于一碗米饭。减肥期间偶尔吃几个解馋可以，但当作主食容易热量超标，搭配蔬菜和豆浆能增加饱腹感，避免吃太多。

小笼包的蛋白质含量不错，但脂肪和钠偏高，酱料和蘸醋也会增加隐形热量。减肥人群建议选择瘦肉馅的，避免高油版本，每周最多吃一次，同时减少其他高热量食物摄入，才能控制总热量不超标。