量化频率是什么意思?

量化频率是指用具体数字来描述事件发生的次数或规律。比如每天喝8杯水，每周运动3次，这样能让人更清楚了解习惯的强度。生活中常见例子包括每天睡7小时，每月看2次电影，这些数字让行为变得可衡量。

量化频率帮助人们追踪目标，比如每天背10个单词，每月读1本书。通过数字对比，能看出进步或变化。例如每天走5000步，每月减重2公斤，这些具体数字让计划更清晰，也更容易坚持。