红糖水有什么讲究吗?

红糖水是用红糖和热水冲调的饮品，很多人喜欢在经期喝一杯暖身子。红糖含有铁质和矿物质，能补充能量，缓解疲劳。也有人会在感冒时喝红糖姜水，帮助发汗驱寒。不过糖尿病患者要少喝，糖分太高对身体不好。

煮红糖水时水温控制在80度左右，这样营养不流失。加几片生姜或红枣会更滋补，但不宜放太多，以免太甜。每天一杯足够，喝太多容易上火。最好在早上喝，吸收效果好，晚上喝可能影响睡眠。