平均配速6分40秒什么水平?

平均配速6分40秒属于中等偏上的跑步水平，适合有一定基础的跑者。这个速度相当于每小时跑9公里，能轻松完成10公里比赛，半程马拉松需2小时15分钟左右。坚持训练后，还能挑战更长的距离或更快的配速。

达到这个配速需要良好的耐力和心肺功能，每周跑步3-4次，每次5-10公里比较合理。新手可以通过间歇跑和长距离跑逐步提升，但要注意避免受伤。配速6分40秒在业余跑者中已经算不错，专业运动员则能轻松突破5分钟。