一顿就吃掉一条金昌鱼可以吗?

金昌鱼体型小，一条通常只有几百克重，一顿吃掉一条完全没问题。这种鱼富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，适合日常食用。清蒸、红烧或煮汤都很美味，营养价值高，容易消化吸收。

金昌鱼价格亲民，超市或菜市场就能买到。一条鱼够一人份量，搭配米饭或蔬菜就是一顿营养均衡的餐食。鱼肉细嫩，老人小孩都能吃，每周吃几次对健康有益。