红光到底有没有效果?

红光确实有实际效果，比如促进植物生长、改善睡眠质量和缓解肌肉酸痛。植物在红光照射下会加速光合作用，夜晚使用红光能减少褪黑素抑制，帮助更快入睡。运动员训练后用红光照射肌肉，能加快血液循环，减轻酸痛感。

红光还被用于美容和医疗领域，能刺激胶原蛋白再生，淡化细纹，治疗皮肤炎症。医院常用红光理疗仪照射伤口，加速愈合过程。日常生活中，红光手电筒还能在雾天提供更好的照明效果，提高行车安全性。