春天在那日子进补最好?

春天在农历二三月进补最好。这段时间天气转暖，万物复苏，人体新陈代谢加快，适合吃些时令蔬菜如菠菜、韭菜、春笋，搭配红枣、枸杞等滋补食材。每天喝一碗姜茶或蜂蜜水，既能驱寒又能润燥，让身体快速适应季节变化。

春季进补要清淡温和，避免油腻辛辣。山药、莲子、银耳等食材可以煮粥或煲汤，每周吃两三次，既能健脾养胃又能增强免疫力。春雨绵绵时，喝点热汤能暖身，晴天晒太阳还能补钙，整个人都会精神满满。