山地车座前后距离多少合适?

山地车座前后距离一般调整到膝盖与踏板呈90度角，车座前端对准脚踏轴心。车座太靠前会膝盖酸痛，太靠后则蹬踏无力。建议车座到把手的距离等于手臂长度加手掌宽度，确保骑行姿势自然舒展。

专业骑手常通过“脚跟测试”调整距离：坐直时脚跟踩踏板至最低点，腿应刚好伸直。车座高度影响前后距离，车座每升高1厘米，前后距离需微调0.5厘米。初学者可先固定车座高度，再慢慢微调前后位置，找到最舒适的骑行角度。