mbl指数是什么意思?

mbl指数是衡量个人或群体健康水平的指标，包含运动、饮食和作息三个方面。运动部分记录每周锻炼次数，饮食部分评估营养摄入均衡度，作息部分分析睡眠质量。数值越高代表生活习惯越健康，满分100分。日常中可以通过跑步、吃蔬菜、早睡来提升分数。

mbl指数由医疗机构制定，帮助人们改善生活状态。成年人建议得分达到70以上，儿童需要80分才算合格。低于60分的人群容易疲劳生病，医生会根据分数给出具体建议。上班族和学生可以通过调整时间安排来提高指数，保持身体活力。