排球连续垫球100个是什么水平的?

排球连续垫球100个需要极强的协调性和专注力，每天练习2小时以上才能达到。这个水平相当于业余高手，能轻松应对比赛中的防守，手腕力量和身体控制力都经过千锤百炼。垫球时膝盖微屈，重心稳定，手臂始终保持固定角度，失误率低于5次。

达到100个连续垫球的人通常有3年以上训练经验，核心力量和反应速度远超普通人。这种水平可以参加校级比赛，甚至进入俱乐部梯队。垫球时球的高度始终保持在腰部以上，落点精准，节奏均匀，即使面对快速来球也能从容应对。