大一体测30分还有救吗?

大一体测30分确实有提升空间，只要坚持锻炼就能改变。每天跑步30分钟，做20个仰卧起坐，再练练引体向上，一个月后成绩会明显进步。学校体测项目不多，集中训练弱项就能快速加分。

体测分数低不代表身体素质差，找到适合自己的方法最重要。每周3次力量训练，多吃高蛋白食物，保证充足睡眠，半年后体测轻松过60分。同学间互相监督，制定详细计划，坚持下来效果显著。