朝背是什么意思?

朝背指清晨时背部的状态，很多人早上起床会感到背部僵硬或酸痛，这可能是睡眠姿势不当或床垫太软导致的。朝背也形容人精神饱满的样子，比如清晨锻炼后挺直腰板，显得特别有活力。长期保持正确坐姿能缓解朝背不适，避免弯腰驼背。

古代中医认为朝背与阳气生发有关，清晨阳光照射背部能促进血液循环。现代人常用“朝背”形容积极向上的生活态度，比如早起跑步、晒太阳的人。保持背部健康需要适度运动，避免久坐不动，每天散步30分钟能有效改善朝背问题。