晚上看手机需要开灯吗?

晚上看手机最好开一盏小灯。黑暗环境盯着屏幕，眼睛容易疲劳，干涩酸痛。亮一点能减少强光刺激，保护视力。台灯或暖光夜灯都行，亮度适中就好，别太刺眼。手机亮度也调低些，配合灯光使用最舒服。

不开灯看手机对眼睛伤害很大。长时间黑暗中用眼，近视风险增加，还可能头痛。开灯能缓解眼部压力，让眼睛放松。灯光选择柔和的暖色调，避免蓝光影响睡眠。养成好习惯，眼睛更健康。