中考排球平时训练是硬排还是软排?

中考排球训练一般使用软排，这种球体较轻、弹性适中，适合初学者掌握基本动作。软排手感舒适，不容易伤手，学生练习垫球、传球时更容易发力。硬排重量大、速度快，对力量和技巧要求高，不适合刚开始训练的学生。

中考排球考试项目以基础动作为主，平时训练多采用软排帮助学生建立信心。软排能减少挫伤风险，让新手反复练习发球、接发球等动作。随着技术提升，学校会逐步引入硬排，但初期还是以软排为主。