梨状肌在什么位置?

梨状肌位于臀部深处，连接脊柱和髋骨，形状像一颗梨子。这块肌肉负责稳定髋关节，帮助腿部转动和抬腿。久坐或运动不当容易导致它紧张，压迫坐骨神经，引发腰腿疼痛。

梨状肌紧贴骨盆后壁，深层是臀小肌，表层有臀大肌覆盖。它的健康对走路、下蹲动作很重要。拉伸或按摩可以缓解紧张，避免久坐不动也能预防问题。