时间:01-20人气:11作者:抚剑听風
跆拳道八级到九级属于入门阶段,学员已经掌握基本步法、直拳和前踢等简单动作。这个阶段训练重点是基础姿势和发力技巧,每次训练约练习30个动作。学员能完成简单的品势套路,体能要求不高,适合初学者。
九级到八级是进阶的开始,学员开始学习侧踢和下劈等稍复杂动作。训练强度增加,每周需练习2-3次,每次约40分钟。学员能独立完成基础对练,反应速度和协调性得到提升,但仍需加强基本功练习。
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