ems技术是什么?

EMS技术是一种通过微电流刺激肌肉收缩的健身方法。设备电极贴在皮肤上，电流让肌肉自动运动，达到锻炼效果。一次20分钟训练相当于传统健身几小时效果，适合忙碌人群。健身房、家庭都能使用，帮助增肌减脂，改善体态。

这项技术起源于医疗康复领域，后来转向大众健身。运动员用它加速恢复，普通人用它辅助塑形。不同品牌设备强度可调，初学者从低档开始。安全注意事项包括孕妇、心脏病人禁用，使用前需咨询专业人士。