中考跳绳1分钟多少个满分?

中考跳绳1分钟满分标准是180个。学生每天练习时可以从100个开始逐步增加，坚持3个月后大多数人能达到目标。跳绳时保持节奏稳定，手腕发力比手臂摆动更省力，穿轻便运动鞋能减少脚踝压力。

满分跳绳需要掌握正确技巧：绳子长度调整到腋下位置，起跳高度不超过3厘米，落地时前脚掌先着地。每天练习20分钟，每周休息1天，配合拉伸运动能提高成绩。很多学生通过半年训练轻松突破200个。