自由潜水在水下待多久?

自由潜水高手能在水下憋气超过10分钟，普通人也能坚持2到5分钟。训练有素的潜水员会提前深呼吸，减少氧气消耗，下潜时动作缓慢，节省体力。有人用鼻夹和脚蹼辅助，还有人通过冥想放松身体，延长停留时间。水下深度越深，压力越大，停留时间反而更短。

世界纪录保持者能在水下闭气超过11分钟，普通人需要循序渐进练习。每天练习憋气几分钟，注意安全，避免独自尝试。水下停留时间长短还与个人体质、经验有关，有人天生肺活量大，有人技巧娴熟。自由潜水风险较高，初学者一定要专业指导。