五禽戏里面的是哪五种动物?

时间:01-18人气:27作者:完美风暴

五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作。虎戏强健筋骨,鹿戏灵活腰身,熊戏沉稳气息,猿戏敏捷身手,鸟戏轻展翅膀。这套养生操源自古代,流传至今仍受人们喜爱。

每种动物的动作各有特点:虎戏扑食显威猛,鹿戏转头利颈部,熊戏摇晃稳脾胃,猿戏攀援增协调,鸟戏高飞调呼吸。练习时需缓慢连贯,长期坚持能强身健体,改善身体机能。

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