短跑运动员的最佳步频是多少?

短跑运动员的最佳步频大约每秒步数在4到5步之间。顶尖选手如博尔特的步频接近4步每秒，结合步幅创造佳绩。步频过高或过低都会影响速度，需根据个人身高和肌肉力量调整训练。科学训练能帮助找到适合自己的节奏，提升爆发力。

步频与步幅的平衡是关键。个子高的选手步幅大，步频稍低；个子矮的选手步频快，步幅较小。运动员通过力量训练和节奏练习优化步频，避免受伤。世界纪录显示，最佳步频能最大化效率，让每一步都充满力量。