硬拉单手75公斤什么水平?

硬拉单手75公斤属于业余健身爱好者中的顶尖水平，需要长期的力量训练和核心稳定性支撑。普通人单手硬拉能达到30公斤已算不错，75公斤相当于举起两个标准行李箱，对背部、握力和腿部爆发力要求极高。

这个重量接近专业举重运动员的入门标准，日常训练者需经过至少3年系统锻炼才能达成。硬拉75公斤时，手掌会承受巨大压力，很多人需要借助助力带才能完成，说明这对全身协调性是巨大考验。