拉萨旅游需要几天合适的时间?

拉萨旅游建议安排5到7天比较合适。第一天可以适应高原环境，参观布达拉宫和大昭寺；第二天去哲蚌寺和色拉寺感受宗教文化；第三天前往纳木错看圣湖；第四天去羊卓雍错和卡若拉冰川；第五天体验八廓街的市井生活，剩余时间可以自由安排，慢慢享受高原阳光。

高原地区旅行节奏要慢，每天活动不宜过多。拉萨海拔3650米，容易产生高原反应，前两天尽量少走动多休息。布达拉宫需要提前预约，旺季门票紧张。八廓街可以购买藏式手工艺品，记得砍价。纳木错海拔4718米，当天往返会很累，建议住一晚。7天时间既能深度体验，又能留出应对天气变化的弹性。