425配速半程马拉松成绩多少?

半程马拉松425配速，每公里需要跑4分25秒。完成21公里全程，总用时大约1小时30分钟。这个配速适合有一定跑步基础的跑者，属于中等偏上水平。新手需要系统训练才能达到，跑者需保持稳定节奏。

425配速要求跑者具备良好耐力和心肺功能。日常训练可尝试间歇跑、长距离慢跑提升体能。比赛时前5公里稍慢，后半程加速冲刺更合理。配速手表和运动手表能帮助实时监控速度，避免体力分配不均导致后半程掉速严重。