二段式投篮姿势是什么意思?

二段式投篮姿势指篮球运动员在投篮时分为两个连贯动作：屈膝蓄力后向上跳起，出手瞬间身体完全伸展，确保力量从脚底传递到指尖。这种姿势帮助球员稳定发力，提高命中率，常见于职业比赛中。

球员练习时需注意膝盖弯曲幅度和出手时机，避免动作脱节。优秀射手如迈克尔·乔丹、科比·布莱恩特都采用此姿势，通过反复训练形成肌肉记忆，使投篮更精准高效。