看书灯光流明度多少合适?

看书灯光流明度在300到500之间最合适。台灯亮度够用就行，太亮眼睛容易累，太暗又看不清字。护眼灯最好选可调节亮度的，白天和晚上用不同亮度。书桌灯要照在书本上，别直射眼睛。白光适合阅读，暖光适合休息。

家用台灯流明度别超过800，卧室床头灯200左右就够了。阅读时灯光要均匀，避免阴影。护眼灯显色指数越高越好，95以上还原书本真实颜色。看书时旁边再开个小夜灯，减少明暗对比。儿童书房灯光要更柔和，流明度控制在300左右。