中考体育技巧组合是什么?

中考体育技巧组合包括长跑、跳绳、立定跳远和实心球等项目。学生每天练习30分钟，每周跑5公里，跳绳1000次，能提升耐力和爆发力。实心球要掌握投掷角度，跳远需注意摆臂和收腿动作。这些项目锻炼心肺功能，增强肌肉力量。

体育考试前3个月，学生每天训练2小时，模拟考试环境。长跑配速控制在6分钟每圈，跳绳保持节奏稳定，立定跳远屈膝摆臂发力。实心球投掷时身体后仰，腰部发力。通过科学训练，学生能轻松达标，甚至取得满分成绩。