卧室一般灯光色温多少?

卧室灯光色温一般在2700K到4000K之间，暖黄色调能营造放松氛围，适合睡前阅读。3000K左右的灯光最常见，接近自然光，不会刺激眼睛。有些家庭会选3500K的中性光，亮度适中，适合日常活动。过高的色温如5000K以上会让人精神紧张，不适合卧室使用。

不同人群对色温有不同需求，老人偏爱2700K的低色温，孩子房间可用3500K保护视力。卧室灯光最好分区域控制，主灯选3000K，床头灯用2700K。智能灯具还能调节色温，从清晨的冷光到夜晚的暖光，模拟自然光线变化，帮助睡眠质量提升。