足球从几岁开始训练?

足球运动员一般从5岁左右开始接触基础训练，这个年龄段的孩子身体协调性较好，适合练习带球和传球。很多少年足球队招收6到8岁的孩子，每周训练2到3次，每次1小时，重点培养兴趣和基本功。专业青训营通常从9岁开始选拔，10岁后系统训练体能和战术。

青少年足球训练分阶段进行，9到12岁侧重基本功和团队合作，13到15岁加强体能和对抗，16岁后可进入职业梯队。世界级球员如梅西、C罗都是5岁开始踢球，每天训练数小时。国内青训机构普遍建议7岁前启蒙，10岁前打好基础，避免过早专业化导致伤病。