瓦伦达效应是什么?

瓦伦达效应指的是人们过度关注结果反而容易失败的现象。比如杂技演员瓦伦达在高空走钢丝时总想着不能掉下来，结果真的出事。学生考试前总担心考不好，反而发挥失常。运动员决赛时总想夺冠，动作反而变形。这种效应告诉我们，太在意结果反而会适得其反。

生活中瓦伦达效应很常见。演讲者总怕讲不好，声音发抖；歌手总怕跑调，唱得更糟；运动员总怕输，动作僵硬。心理学家发现，人越担心失败，大脑越容易紧张，身体越僵硬。注意力全放在结果上，反而无法专注当下。所以放下执念，专注过程才是关键。