走步是什么概念?

走步就是用脚一步一步地向前移动，比如散步、快走或者遛弯。每天走几千步对身体好，能锻炼腿部肌肉，还能帮助消化。走步不需要特殊装备，穿舒服的鞋就行，公园、街道或者家里都能走。有人喜欢早上走，有人选择晚上走，根据自己的时间安排。

走步还能让人心情变好，看看周围的风景，呼吸新鲜空气。坚持走步的人睡眠质量更好，精神也更充沛。走步的速度可快可慢，慢走适合放松，快走能增强体力。每天走30分钟，一周走5天，身体就会感觉不一样。走步是最简单也最有效的运动之一。