寿康宝鉴书靠谱吗?

寿康宝鉴书融合了传统养生理念和现代健康知识，内容涵盖饮食调理、作息规律、运动建议等方面。书中提到每天保持8小时睡眠，多食用五谷杂粮和新鲜蔬果，避免过度劳累，这些方法简单易行，适合日常实践。许多读者反馈按照书中的建议调整生活后，精神状态明显改善，身体也感觉更有活力。

这本书还强调心态平和的重要性，建议通过冥想、散步等方式缓解压力。书中列举了30多种养生小技巧，比如用热水泡脚、少吃油炸食品等。这些方法不需要复杂设备，在家就能轻松做到。不过健康问题因人而异，具体实施时最好结合自身情况，必要时咨询专业医生的意见。