天癸是什么意思?

天癸是中医里指人体内的一种重要物质，主要关系到生长、发育和生殖功能。女子十四岁左右天癸成熟，开始有月经；男子十六岁左右天癸充盈，精气旺盛。天癸不足会导致发育迟缓或生育困难，需要通过调理身体来改善。

天癸的生成依赖肾精的充盈，肾精充足则天癸旺盛。饮食中多吃黑豆、黑芝麻、核桃等食物有助于补充肾精。现代人熬夜多、压力大，容易耗伤天癸，所以要注意作息规律，避免过度劳累。