闹钟番茄模式是什么?

闹钟番茄模式是一种时间管理方法，每工作25分钟休息5分钟，重复4次后休息20分钟。这种方法帮助人们保持专注，避免长时间工作导致的疲劳。很多人用闹钟计时，到时间就停下休息，再继续工作。这种模式适合学生、上班族，也能提升学习效率。

这种模式由弗朗西斯科·西里洛发明，名字来自番茄形状的计时器。人们用手机、闹钟或专门软件计时，工作时段专注任务，休息时段放松大脑。这种简单方法让时间分配更合理，减少拖延，提高生产力。现在很多人用它来管理日常工作和学习。