骑车200瓦什么水平?

200瓦的输出功率在骑行中属于中等偏上水平，相当于连续爬坡或保持较快巡航的强度。普通人日常骑行大约100瓦，200瓦能维持20分钟以上，说明体能不错。专业运动员轻松超过300瓦，但200瓦已经能轻松应对多数山路和长距离骑行。

达到200瓦需要系统训练，每周骑行3次以上，每次2小时以上。饮食和恢复也很重要，多吃蛋白质和碳水化合物，保证充足睡眠。新手可以通过间歇训练逐步提升，比如30秒全力冲刺后休息1分钟，重复10组，几个月后就能接近这个水平。