耐克运动鞋一般穿多久合适?

耐克运动鞋一般穿500到800公里就需要更换，具体看使用频率和磨损程度。每天跑步10公里的话，半年就该换鞋了；偶尔穿的话，一年左右也行。鞋底磨平、鞋面变形或者弹性变差，都是该换鞋的信号。

运动鞋穿太久会影响脚部健康，失去缓冲功能容易受伤。专业运动员每3个月换一次鞋，普通人根据实际情况调整。鞋子不一定要完全坏了才换，保护双脚更重要。