飞轮盘是什么?

飞轮盘是一种健身器材，形状像车轮，中间有把手，使用者需要双手抓住来回转动。它能锻炼手臂、肩膀和核心肌群，适合家庭和健身房使用。飞轮盘重量从2公斤到10公斤不等，初学者可以从轻的开始，慢慢增加强度。每天练习15分钟，就能感受到肌肉的紧实和力量的提升。

飞轮盘起源于古希腊，后来被现代健身爱好者重新设计。它不仅帮助增强肌肉，还能改善心肺功能，燃烧卡路里。很多人喜欢在看电视时顺便转动飞轮盘，方便又省时间。现在市面上还出现了电动飞轮盘，能自动调节阻力，让锻炼更轻松有趣。坚持使用，身体线条会变得更紧致有型。