支付宝1万步是多远?

支付宝1万步大约等于8公里，相当于绕着标准操场走20圈。普通人走1万步需要1到2小时，消耗热量约300大卡，相当于吃掉两碗米饭。每天走1万步能有效锻炼身体，改善血液循环，预防肥胖和心血管疾病。

步行是最简单的运动方式，不需要任何器械，随时随地都能进行。1万步的运动量适合大多数成年人，但要根据自身情况调整，比如老年人可以适当减少步数。坚持每天走1万步，能让身体更健康，精神更充沛。