太极一共有多少个动作?

太极共有八十八个动作，包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步等经典招式。每个动作连贯流畅，如云手、单鞭、如封似闭，一招一式都讲究虚实结合。练习时需要缓慢均匀，动作幅度大，适合各年龄段人群强身健体。

太极拳动作设计源于自然，模仿动物形态，如金鸡独立、倒卷肱、海底针等。整套动作耗时约二十分钟，既能锻炼身体柔韧性，又能调节呼吸节奏。长期练习能改善血液循环，增强肌肉力量，提升专注力。