氧气能量肌酸靠谱吗?

氧气能量肌酸是一种常见的运动补充剂，很多人用它来提升体能。它含有肌酸和氧气成分，能帮助肌肉快速恢复，让运动更有力气。有人喝完感觉精神变好，跑步时间也能延长。但效果因人而异，有人觉得没啥变化，反而想喝水。价格不便宜，一瓶要几百块。

这类产品适合经常健身的人，比如举铁、跑步爱好者。普通人不需要吃，多吃可能伤胃。建议先咨询医生，别跟风购买。运动还是要靠坚持，光靠补剂不靠谱。健康饮食和充足睡眠更重要，身体好了自然有能量。