扔铅球姿势有规则吗?

扔铅球确实有固定姿势，运动员需要低蹲、握稳铅球，单脚发力蹬地，同时转体带动手臂向前上方推出。铅球出手瞬间手指要用力拨球，确保球体旋转飞得更远。违反规则比如踩线或投掷时双脚离地，成绩都会被判无效。

国际田联规定铅球重量男子7.26公斤、女子4公斤，投掷圈直径2.135米。运动员必须在圈内完成动作，铅球必须落在落地区内才算有效。这些规则保证了比赛的公平性和安全性，让选手在统一标准下比拼实力。