仙人掌果好吗?

仙人掌果富含维生素C和抗氧化物，能增强免疫力，促进消化。一颗果实的含糖量约10克，热量低，适合减肥人群食用。它还含有多种矿物质，如铁和钙，有助于骨骼健康。不过果皮有小刺，食用前需仔细处理。

仙人掌果的果肉酸甜可口，可直接鲜食或榨汁。每100克果肉含水分90克，纤维约3克，能润肠通便。部分地区用它制作果酱或甜点，风味独特。但过量食用可能导致肠胃不适，建议每天不超过3颗。